Depressão: Como Identificar os Sinais e Procurar Ajuda
Sinais comuns, primeiros passos e apoio profissional para começar a melhorar.
A depressão não é frescura ou preguiça. É uma condição silenciosa que pede cuidado.
⚠️ Sinais: falta de energia e motivação, sentir que nada faz sentido, autoestima baixa, insônia ou excesso de sono, vontade de se isolar.
❤️ Primeiro passo:
• Fale com alguém — guardar piora
• Procure um psicólogo ou terapeuta
• Pequenas rotinas: banho, sol, cama arrumada
• Evite álcool — pode piorar o quadro
✨ Você não precisa enfrentar sozinho. Há pessoas prontas para apoiar.
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