Autoestima e Corpo: Como Essa Conexão Funciona

🧠 Artigo 7 — Autoestima e Corpo: Como Essa Conexão Funciona (versão expandida) Quando você não gosta do que vê no espelho, não é só estética: sua mente sente o impacto. A autoestima é como você se enxerga de verdade — sem filtro. Mas tem uma boa notícia: 👉 O corpo influencia a mente e a mente influencia o corpo. Ou seja: mudar um lado melhora o outro. 🚀 O ciclo que derruba sua autoestima • Comparação com outras pessoas online • Críticas e comentários maldosos • Vergonha do próprio corpo • Falta de energia e motivação Esse ciclo se repete e te faz acreditar em mentiras sobre você mesmo. ✅ O ciclo que fortalece a autoestima • Pequenas vitórias físicas → Liberam dopamina → Você se sente mais capaz → Quer evoluir mais • É efeito bola de neve, mas dessa vez a favor da tua vida. 🏋️‍♂️ Ação física = Reação mental Comprovado pela ciência: exercícios liberam ”hormônios do bem‑estar” 👇 • Dopamina → prazer e motivação • Serotonina → felicidade • Endorfina → relaxamento • Ocitocina → conexão com você mesmo Até um treino leve já muda o humor. 🔥 Hacks diários para fortalecer sua imagem pessoal • Mexa o corpo 20 min/dia • Fale consigo mesmo como falaria com quem ama • Troque críticas por celebração das pequenas conquistas • Use roupas que façam você se sentir bem agora • Cerque‑se de pessoas que não sabotam seu valor ✅ Frase pra guardar A autoestima não aparece do nada. Ela é construída, 1 atitude por vez. Você não precisa ser perfeito. Precisa evoluir um pouco todos os dias. 💪🔥