Depressão: Como Identificar os Sinais e Procurar Ajuda

A depressão não é frescura ou preguiça. É uma condição silenciosa que pede cuidado. ⚠️ Sinais: falta de energia e motivação, sentir que nada faz sentido, autoestima baixa, insônia ou excesso de sono, vontade de se isolar. ❤️ Primeiro passo: • Fale com alguém — guardar piora • Procure um psicólogo ou terapeuta • Pequenas rotinas: banho, sol, cama arrumada • Evite álcool — pode piorar o quadro ✨ Você não precisa enfrentar sozinho. Há pessoas prontas para apoiar.